Kaj je vitamin E?
Vitamin E je ime za skupino 8 vitaminov. Znan je tudi kot tokoferol. Najpomembnejša vloga vitamina E je kot antioksidant za odstranjevanje prostih radikalov, ki so kemikalije, ki poškodujejo telesne celice, ki so kemikalije, ki poškodujejo telesne celice.
Vitamin E v prahuje v maščobi topen vitamin, znan tudi kot tokoferol. Je eden najpomembnejših antioksidantov. Je organska topila, topna v maščobi, kot je etanol, in netopna v vodi, toplota, kislinsko stabilna, bazno labilna. Občutljiv je na kisik, ni pa občutljiv na toploto.
Kaj se zgodi brez dovolj?
Če imate bolezen, zaradi katere je raven vitamina E nizka, boste morda sčasoma še bolj zboleli in morda boste začeli izgubljati nadzor ali koordinacijo nekaterih telesnih gibov. (To se imenuje ataksija.) Poškodbe živcev lahko povzročijo bolečino in šibkost v rokah in nogah (imenovano periferna nevropatija), pa tudi težave z vidom (retinopatija). Posvetujte se z zdravnikom, če opazite katerega od teh simptomov, ki bi lahko imeli druge vzroke.
Zakaj je vitamin E pomemben za naše zdravje?
Kot antioksidant vitamin E pomaga zaščititi vaše telo pred poškodbami, ki jih povzroči izpostavljenost škodljivim snovem v okolju, kot sta cigaretni dim in sevanje. Vitamin E ima tudi vlogo pri ohranjanju zdravja vašega imunskega sistema ter spodbujanju zdravega vida in kože.
Vitamin E ima lahko tudi vlogo pri ohranjanju zdravja srca.
Kateri so dobri naravni viri vitamina E?
Vitamin E najdemo v živalskih izdelkih, zelenjavi in semenih, ki vsebujejo maščobe in olja. Vitamin E lahko dobite tako, da v svojo prehrano vključite mesne izdelke, oreščke in semena, zdrava olja (kot je avokado) ali nepredelana žita in polnozrnata žita.
Kaj pa dodatki?
Verjetno ne potrebujete dodatka vitamina E, saj je zelo redko, da ima nekdo zdravstvene težave zaradi pomanjkanja vitamina E. Poleg tega je skoraj vedno najbolje, da namesto tega dobite hranila s hrano. Kljub temu, če imate določene pogoje, bi lahko dodatek pomagal. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, kajti prevelika količina lahko povzroči resne težave, zlasti če imate kakšno bolezen ali jemljete določena zdravila.
Lahko zagotovimo surovine vitamina E v prahu, olje vitamina E in dodatke vitamina E, če vas zanima naš izdelek, nas kontaktirajte, dobrodošli pri vašem povpraševanju.